Rugpijn
Rugtraining
90% van de Belgische bevolking heeft te maken met rugklachten!
Klachten welke een negatieve uitputtende invloed hebben op de kwaliteit van het leven. Uit studies, en praktijkervaring bevestigd deze stelling,kunnen we vaststellen dat 90 % van de klachten niet-specifiek zijn.
Dit wil zeggen dat we eigenlijk, zelf de grootste verantwoordelijkheid dragen van dit enorme ongemak. Niet-specifieke rugklachten zijn oa. foute houdingen- of bewegingen, over belaste bewegingen- of houdingen, monotone bewegingen- of houdingen, stress, slechte voeding, te weinig bewegen ( vb. tv – pc – sedentair leven) , roken, slechte ergonomie.
De overige 10 % kennen een aantoonbare medische oorzaak : aangeboren afwijking, ziekte, ongeval.
Hoog tijd dus voor preventie!
Preventie
We kunnen spreken van primaire preventie (waar we nog geen last hebben van klachten) en secundaire preventie (waar we reeds een antecedent kenden van klachten).
Preventie behelst sensibiliseren, het aanleren en het trainen van juiste houdingen en bewegingen (ergonomie) in combinatie met het optimaliseren van de interne structuren.
Onder het optimaliseren van interne structuren verstaan wij een combinatie van:
passieve structuren zoals wervelkolom en tussenwervelschijven benaderen met manuele therapie en mobilisatie.
actieve structuren zoals diepe rug- en buikspieren trainen op stabiliteit en synergie en de diepe ademhaling bevorderen
het neurologische systeem zoals evenwicht en proprioceptie stimuleren
Zoals reeds aangegeven worden tijdens het ganse traject de juiste natuurlijke houdingen en hef- en til technieken aangeleerd onder het moto: ergonomie.
Binnen Kineso kunnen wij u deze weg helpen bewandelen! Het bewuster en met verantwoordelijkheid omgaan met uw lichaam zal uw nieuwe gezondere levensmentaliteit worden.
